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星期日, 5 月 29, 2022

重訓不只增肌減脂,還能降低7成心臟病風險!健身教練給初學者的「重訓指南」

每週重訓時間少於一個鐘頭,罹患心臟病的風險仍舊可以下降百分之四十∼百分之七十。

一定要練重訓的原因

雖然,普羅大眾對重訓的看法就是猛男無腦,但是重訓不僅是用來練大肌肉,它還有許多其他的好處

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