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星期日, 10 月 2, 2022

有片! 8分鐘跳繩間歇訓練 簡單又高效的最佳訓練

你知道嗎?每天跳繩10分鐘,相當於慢跑半小時,如果你追求簡單、高效的訓練,那絕對非跳繩莫屬!而且是最不容易傷到膝蓋跟腳踝的運動。

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