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星期六, 6 月 25, 2022

半小時比一小時更有成效 研究揭減肥最佳運動時段

想要減肥,不外乎飲食控制跟運動,但到底什麼樣的運動才可以幫助減重呢?或許只需要短短的 30 分鐘,就能達到跟長時間運動同樣的效果。

每天半小時「流汗微運動」就能瘦

2012 年,《美國生理學期

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