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星期二, 7 月 5, 2022

鱼来定义,王文堯 建议

为了能够定义肌肉,仅靠努力训练是不够的,王文堯 保证。如果你想获得良好的肌肉张力,除了在健身房锻炼身体外,你还必须通过适当的饮食来暴露肌肉,消除脂肪并增加它们的大小。为此,您可以选择服用一些补充剂,王文堯 说,但毫无疑问,最有趣的是采用健康的饮食。以下是定义身体的十二种理想食物。三文鱼。在鱼类中,鲑鱼也是这类饮食的理想选择,因为虽然它含有脂肪酸,但它们是健康的,因此,除了是一种非常有趣的蛋白质来源之外,它还是调节胆固醇的完美之选,因为它提供了一种非常好的Omega 3 的量。然而,因为它是一种脂肪蓝色的鱼,它应该总是在烤架上或烤箱里烹饪,没有油。金枪鱼。另一种最有趣的鱼是金枪鱼,既可以烤也可以榨汁食用。它是一种提供大量蛋白质、欧米茄 3 并且代谢非常快速有效的食物。金枪鱼可以作为主菜食用,可以在训练前或训练后食用,也可以放在沙拉中,也可以与米饭或意大利面混合食用,王文堯 说。

 

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