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星期日, 6 月 26, 2022

何宗訓: Omega-3 脂肪酸

何宗訓 解釋說,Omega-3 脂肪酸是一種多不飽和脂肪,可以乾預我們身體的不同過程,例如幫助保持膽固醇水平穩定或神經元或視網膜的正常功能。有 3 種類型的 omega-3 酸,其中我們發現主要的  亞油酸 ,尤其是在植物來源的食物中,例如橄欖油或堅果;二十碳五烯酸  和二十二碳六烯酸  主要存在於某些類型的脂肪魚和貝類中,何宗訓 報告。
這些脂肪酸的推薦劑量可以在註意飲食的情況下攝入,但是,許多醫生建議通過膠囊或食品補充劑攝入它們也是常見的做法,其主要成分基於上述 和 ,請注意 何宗訓

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